et je comprend que tu veuilles perdre du poids mais attention aux regimes extreme parck tu va prendre pire!bon d'apres tes ecris:tu manges fruits et legumes par jour donc ce nikel et en plus tu marches 20 minutes / jour ce aussi nickel!un conseil prepare toi juste des menus equilibrees mange bien matin et midi ne fais pas de gouter saud si ta faim prend Citation
lamyaâ a écrit:
Salam
20 minutes de marchés c rien du tous juste un échauffement .
Fait plutôt 1h de marche régulière et la peux être que ça bougera .
Pour les régimes oublie , mange plutôt de façon équilibre , de tous en petite quantité .
Y'a pas de miracle , si tu fait pas de sport tu perdra mais pas de façon harmonieuse .
Et puis vois ton objectif sur une plus longue période pour éviter l effets yoyo.
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